クライオサウナは液体窒素を使用して、体を－120～190℃の極温度で冷却する機器です。クライオサウナの目的は、 さまざまな治療プロセスを活性化するポジティブなストレスを体に与えることです。
クライオサウナ内の温度は約 －120～180 °C ですが、皮膚温度はおよそ－1°C 下がります。クライオサウナに危険性はありませんか？ というご質問もよくいただきますが、セッション中はすべての生存資源が活性化され、臓器を保護するために酸素と必要な栄養素が豊富に含まれた血液が体の中心部に送られます。
だからこそ、すべての重要な生命プロセスが加速されるのです。最大限の効果を得るため、セッションは 3 分以内に制限されています。
またキャビンはいつでも内部から簡単にドアを開けて出ることができるよう設計されています。閉じ込められるような心配はありません。
クライオサウナの効果とは
クライオサウナの手順は次のとおりです。
クライアント（被施術者）はインナーとつま先保護用のファーブーツを履いてクライオサウナに入ります。この際、頭部がキャビンから上に出るように、電動リフトで位置を設定します。これにより、処置中の気道の過剰冷却が防止されます。その後、最大－190℃の温度で空気と混合された窒素蒸気がクライオサウナの動作ゾーン（クライオキャビン）に供給されます。この手順は、1.5分（コースの開始時）から最大3分間続きます。
窒素蒸気は熱伝導率が低く、体を冷やしすぎることがないため、セッション中はアイスバス（氷水浴などの水中冷却）とは異なり、不快感を感じることはありません。セッションが終わると、肌は触れると冷たいのに、体の内側から心地よい温かさが伝わってくることに驚かれることでしょう。
セッション後は皮膚に軽く痛みを感じるかもしれませんが、数分後には幸せでエネルギーに満ちたと同時にリラックスした気分になります。それは、エンドルフィン（幸福ホルモン）としてのホルモンのレベルが増加し、血液循環が促進され、コラーゲンの生成が増加するためです。実際、このプロセスは体内で最大6 ～8時間続きます。
クライオサウナによる効果は、運動によって得られる効果、つまり、エンドルフィンの生成のおかげで精神が高揚するのと似ており、体の緊張が高まり、代謝が刺激され、セルライトや過体重との戦いが持続し、免疫力が向上します。
フィットネス
クライオサウナはプロスポーツやフィットネス、メディカルクリック、エステ、スポーツジムなど幅広いジャンルで導入されています。プロ野球、Jリーグ、ラグビーなど本格的に設置しているチームも年々増えています。
アスリートにとっての主な利点は、より早い回復、筋肉痛の軽減、ケガからのより早い回復です。そしてさらには、カロリー消費の強化とその結果としてのウエイトコントロール（ダイエット）が期待できます。
安全性
健康を気遣う人々は、クライオサウナが健康にもたらす恩恵を高く評価しています。クライオセッションは完全に安全であり、副作用もほとんどありません。それらは多くの病気の症状と戦うのに役立ち、欧米ではすでに乾癬、関節炎、パーキンソン病などによく処方されます。クライオセラピーとカイロプラクティックを組み合わせると、痛みのレベル、筋肉痛、組織の炎症を軽減するのに驚くべき効果が得られるとの報告も多くみられます。
